Методи самоконтролю, поновлення та профілактики неконструктивних стресових реакцій

Теми:

ВСТУПНА ЧАСТИНА
  • Проблеми, що викликають стрес, та стратегія розвитку навичок дій в стресових умовах.
  • Проблеми сприйняття та інтерпретацій.
ЗУПИНКА АБО ЗМЕНШЕННЯ ЛІМБІЧНОГО ЗАХОПЛЕННЯ
  • “Стоп-сигнал” та увага на тіло.
  • Увага на емоції.
  • Каналізація емоцій та утилізація гормонів.
  • Повернення відчуття контролю.
  • Післястресовий аналіз інтерпретацій.
МЕТОДИ ПРОФІЛАКТИКИ СТРЕСУ
  • Крок-1: керування увагою.
  • Крок-2: керування сприйняттям.
  • Крок-3. Керування інтерпретаціями.
ПІСЛЯСТРЕСОВЕ ПОНОВЛЕНЯ ТА ПОВЕРНЕННЯ ДО ДІЯЛЬНОСТІ
  • Методи глибокого післястресового поновлення.
  • Алгоритм повернення до діяльності та підтримки концентрації.

Тренери

Клікніть, щоб подивитися CV. Пишіть, дзвоніть. Номера приєднані до всіх месенджерів.