Вчіться, допомагаючи Збройним Силам України!
Придбайте доступ до дистанційних курсів за доступну Вам ціну, а ми перерахуємо 100% надходжень на розвиток навчання військових операторів БпЛА та НРК.
Виберіть курс і ціну, яка Вам по кішені. Клікніть на купюру, щоб придбати доступ.
Проблема стресу:
- Проблеми, що викликає стрес, та стратегія розвитку навичків дій в стресових умовах.
- Проблеми сприйняття та інтерпретацій.
Методи зупинки та зменшення впливу стресу:
- “Стоп-сигнал” та увага на тіло.
- Увага на емоції.
- Каналізація емоцій та утилізація гормонів.
- Повернення відчуття контролю.
- Післястресовий аналіз інтерпретацій.
Алгоритм профілактики стресу:
- Крок-1: керування увагою.
- Крок-2: керування сприйняттям.
- Крок-3. Керування інтерпретаціями.
Методи глибокого післястресового поновлення.
Алгоритм повернення до діяльності та підтримки концентрації.
Як не потонути в потоці справ.
Технологія, яка допоможе правильно реагувати на кожне повідомлення або задачу та зберігати концентрацію на справах, які дійсно потребують уваги.
Створення насиченого гнучкого розкладу:
- як керувати чергою справ;
- як враховувати імовірнісну тривалість подій;
- як зробити розклад гнучким.
- як за допомогою режиму роботи підтримувати концентрацію на справах.
Психологічні аспекти організації діяльності у часі:
- чому люди запізнюються і що з цим робити;
- який тайм-менеджмент потрібен для людей різних психологічних типів;
- як протидіяти прокрастинації та підтримувати мотивацію для виконання неприємних справ.
Проблема стресу:
- Проблеми, що викликає стрес, та стратегія розвитку навичків дій в стресових умовах.
- Проблеми сприйняття та інтерпретацій.
Методи зупинки та зменшення впливу стресу:
- “Стоп-сигнал” та увага на тіло.
- Увага на емоції.
- Каналізація емоцій та утилізація гормонів.
- Повернення відчуття контролю.
- Післястресовий аналіз інтерпретацій.
Алгоритм профілактики стресу:
- Крок-1: керування увагою.
- Крок-2: керування сприйняттям.
- Крок-3. Керування інтерпретаціями.
Методи глибокого післястресового поновлення.
Алгоритм повернення до діяльності та підтримки концентрації.
Як не потонути в потоці справ.
Технологія, яка допоможе правильно реагувати на кожне повідомлення або задачу та зберігати концентрацію на справах, які дійсно потребують уваги.
Створення насиченого гнучкого розкладу:
- як керувати чергою справ;
- як враховувати імовірнісну тривалість подій;
- як зробити розклад гнучким.
- як за допомогою режиму роботи підтримувати концентрацію на справах.
Психологічні аспекти організації діяльності у часі:
- чому люди запізнюються і що з цим робити;
- який тайм-менеджмент потрібен для людей різних психологічних типів;
- як протидіяти прокрастинації та підтримувати мотивацію для виконання неприємних справ.
